2011-01-13

#DietaEterna por Rachel Perez

Hace unos días en #QueremosRosca vi a Rachel Perez, una amiga que logro bajar como 10 kilos con una llamada #DietaEterna, la verdad me sorprendío mucho su avance, así que le dije "y tu que haces o que"

Y pues me mando su dieta por mail :D así que aquí les dejo la #DietaEterna:


Hooola, escarchaaa!!
Andale, te mando lo de la #DietaEterna para que lo pongas en tu blog hahaha y hazle caso un poquitoooo, si se puede!! ;P

ahi me dices si lo subes o algo para pasarlo a la banda :)

saluditos escarchaaaaa :):) nos vemos para los tamales!!

Hola, gente!!

Pues como lo había prometido, aquí les comparto mi dieta (a.k.a. #DietaEterna) con la cual bajé 10 kilos en poco más de 3 meses. La verdad no es tan complicado si te comprometes a cambiar tu estilo de vida por uno más saludable. El primer paso es eliminar el consumo de carbohidratos y azúcares casi en su totalidad, pero aquí les comparto datos más espeficios sobre mi dieta:

DESAYUNO

Opción 1:

  • Licuado de medio nopal con un vaso de jugo de naranja o toronja, (Suena desagradable, pero te acostumbras ;) ).
  • Un vaso de all bran con un vaso de leche light o deslactosada.


Opción 2:

  • Licuado de nopal con jugo.
  • Una taza de gelatina light.
  • Una fruta.


Opción 3:

  • Licuado de nopa con jugo.
  • Una taza de frutas con yogurt natural bajo en grasa.


Opción 4: (Solamente una vez a la semana)

  • Licuado de nopal con jugo
  • Dos huevos revueltos con una salchicha o jamón de pavo.

**Tenía más opciones pero en realidad estas son las que yo apliqué.

COMIDA

  • Ensalada Libre
  • Sopa de verduras o caldo.
  • Una porción de carne de res, pollo o pescado. (básicamente cualquier proteína menos carne de puerco)


CENA

Opción 1:

  • Queso panela (máximo 100 grs) con galletas habaneras (4). 
  • Vaso de leche light


Opción 2:

  • Sandwich de jamon de pavo con lechuga y tomate en pan integral con mayonesa light. (Máximo una vez a la semana)


Opción 3:

  • Una taza de gelatina light.
  • Una fruta.


Opción 4:

  • 2 o 3 quesadillas de queso Chihuahua (máximo 100 grs) en tortilla de maíz.


**NO deben comer: pan, tortilla, huevo, plátano, papa, legumbres, arroz, elote, mango, queso (más que lo permitido), leche, refrescos, nada lampreado, empanizado o frito. Todo, de preferencia, cocinado sin aceite o con un toque de aceite en aerosol.

Entre comidas pueden comer: apio, pepino, zanahoria, jícama, lechuga, papaya, melon y barritas all bran.

Esta es la dieta que seguí por 3 meses y logré bajar 10 kilos, en realidad no incorporé nada de ejercicio hahaha entonces seguramente podrían comer un poco más y hacer ejercicio con el mismo resultado. Lo más importante es que le echen ganas y no se desanimen!! La constancia en verdad trae recompensas y luego luego van a ver los resultados ;)

Suerte, tomen aguaaa!

Si tienen alguna duda o quieren los datos del homeópata con quien fui en Monterrey, me pueden encontrar en mi twitter @RagePerez :):)

- Rachel


----

Fin del correo,

Como podrán ver esta mujer hizo un sacrificio como el de Mahatma Gandhi, y aún tengo un par de comentarios...

¿Que culpa tiene el cerdo?
¿Gelatina Light? La gelatina es light por naturaleza!!!
¿Mayonesa light? Por que tan agrresiva la cosa...
¿Donde quedaron los churritos, papas, elotes (esquites), lasagna y todo eso?

Ash! Esta bien ya entendi... es una dieta xD

Espero que les guste y agradeceremos sus comentarios.

No hay comentarios:

Publicar un comentario